A alimentação muda muito durante a gravidez. No começo, podem aparecer náuseas, enjoos, desejos alimentares e uma preocupação que costuma acompanhar muitas gestantes durante os nove meses: “Será que estou comendo o que meu bebê precisa?” A resposta não está em uma dieta perfeita, cheia de regras ou alimentos caros. Uma alimentação saudável na gestação …
A gravidez traz muitas mudanças para o corpo. O peso aumenta, o centro de equilíbrio muda, os hormônios provocam alterações nas articulações e atividades que antes pareciam simples podem começar a exigir mais esforço. Nesse período, é comum surgir uma dúvida: “Posso continuar fazendo exercícios durante a gravidez?” Na maioria das gestações sem complicações, a …
